Записи с темой: heavy metal (список заголовков)
22:31 

Быть первым не привилегия, а испытание/- Полагаю, вы бездельничаете - Я нахожусь в гармонии с самим собой. Я размышляю о вечном
Качественная силовая на ноги - это когда после трени хочется только одного: чтобы тебя аккуратно скатали в рулончик и бережно отнесли домой =) Ну, а через пару часов ты уже скачешь электровеником - и предвкушаешь, как будешь утром отскребать себя от койки =)
А электровеником после тренировки я поскакал на открытый урок по барабанчикам. Даже удалось немного посидеть за установкой. Наблюдал как играют мастера - это какая-то смесь музыки с цирком. Завтра пойду на первое настоящее занятие.

@темы: Heavy metal, На Островах отличная погода

23:17 

Быть первым не привилегия, а испытание/- Полагаю, вы бездельничаете - Я нахожусь в гармонии с самим собой. Я размышляю о вечном
В начале мая моим рекордом на раз в жиме было 60 кг. Теперь 60 кг - мой рабочий вес на 5 раз - а то и на 6, просто я без страховки стремаюсь жать до отказа. Гы =)
Присед тоже существенно подрос, но дисбаланс как был, так и остается. Что-то здесь не так, не может быть присед чуть больше жима. Хде засада?

@темы: Heavy metal

15:14 

Кавалер безлошадный

Быть первым не привилегия, а испытание/- Полагаю, вы бездельничаете - Я нахожусь в гармонии с самим собой. Я размышляю о вечном
Делал шраги - с достаточно серьезным весом. Отошел на продышаться и покопаться в инете. Возвращаюсь к станку - в нем трудится молчел - вес прибавил, но совсем чуть. Доделал подход, я подхожу. Молчел зависает. "Ой. я не знал. что вы делаете!" И тут же кидается снимать блины. Я говорю - оставьте, я разберусь. Он - ну, как же, там же был другой вес, должен же я чем-то помочь! - и продолжает судорожно хвататься за блины - что-то снимает. что-то накидывает - совершено не то, что у меня стояло. Я опять - оставьте, я все повешу. "Но я хочу помочь!" "Вы мне отлично поможете тем, что отойдете!" Еще несколько секунд отчаянного скипа извилин: "Ну, я тогда другое поделаю?" "Отлично. Идите поделайте". Ушел. В итоге я поставил ровно то же, что было у него и спокойно доделал упражнение.
Нет, ну солнышко же! Такая вежливость, галантность и готовность помочь ближнему. И почему так хотелось слегка приласкать блинчиком? Это все мое проклятое демоничество виновато, не иначе... :gigi:
В принципе я понимаю причину зависа - дамы, как правило, шраги не делают, с 70 кг тем более. Но это ж надо шокироваться до такой степени, чтобы потерять власть над конечностями...

@темы: Heavy metal

23:28 

Быть первым не привилегия, а испытание/- Полагаю, вы бездельничаете - Я нахожусь в гармонии с самим собой. Я размышляю о вечном
Хм... Если повар... то есть, лифтерский калькулятор нам не врет, то присетые 3 раза 75 кг означают 85 на раз. Любопытственно, так ли это на самом деле...
Сила определенно растет. Еще бы мышца росла заметнее. Знаю, что одно с другим связано не вполне линейным образом, но хоцца все же объемов и форм...

@темы: Heavy metal

22:34 

Быть первым не привилегия, а испытание/- Полагаю, вы бездельничаете - Я нахожусь в гармонии с самим собой. Я размышляю о вечном
Я влюблен в буфет в спорткомплексе им. Алексеева - там продают вареные без соли курогруди и вареные яйца - кроме всякого условно-съедобного вроде готовых блюд и несъедобного типа пирожков =) Когда о нашем брате думают как о человеке - это невероятно приятно.
Сегодня после пробежки в Сосновке снова ходил в этот спорткомплекс - немного покачал руки-плечи и как следует побегал. Бегать с каждым разом все легче, уже пробегаю больше 2 км за 12 минут.

@темы: Heavy metal

14:05 

Быть первым не привилегия, а испытание/- Полагаю, вы бездельничаете - Я нахожусь в гармонии с самим собой. Я размышляю о вечном
Пожал 65 без особого напряжения. Теперь осталось довести до ума присед, чтобы приседать хотя бы 85 (сейчас 75). Тем временем и жим с тягой, может, подрастут малость... На первый разряд в сумме должно быть 252,5, пока у меня 230. Второй разряд собран с запасом, но я-то хочу сразу первый =) До ноября еще 4 месяца, так что работаем.

@темы: Heavy metal

23:54 

Ах, да!

Быть первым не привилегия, а испытание/- Полагаю, вы бездельничаете - Я нахожусь в гармонии с самим собой. Я размышляю о вечном
Соточка в становой, наконец, моя =) Первая моя соточка =) Раньше думал, буду прыгать до потолка, а взял - и никаких особых эмоций, кроме чувства глубокого удовлетворения =) Никаких сенсаций, все идет по плану.

@темы: Heavy metal

23:45 

Гордость и гордыня

Быть первым не привилегия, а испытание/- Полагаю, вы бездельничаете - Я нахожусь в гармонии с самим собой. Я размышляю о вечном
Мимоходом порефлексировал в зале и, кажется, постиг разницу между гордостью и гордыней. Гордость: "Надо же, как я могу! Я крут, однако!" Гордыня:"Ну и дрищ! Взрослый парень, а жмет 50 - ручки трясутся, Тогда как я.." =) Поймал себя и на первом. и на втором, за второе мысленно дал по башке =)

@темы: Скрип процессора, Heavy metal

22:56 

Быть первым не привилегия, а испытание/- Полагаю, вы бездельничаете - Я нахожусь в гармонии с самим собой. Я размышляю о вечном
Если верить калькулятору, то присесть на раз я смогу 72,5, а пожать 65, и даже с запасом =) Надо будет на неделе снова сходить на штурм сотки в тяге - там страхующие не нужны, потому можно в одиночку и не по калькулятору максимум устанавливать.
А фотки с вчерашней пробежки-тренировки народ что-то зажал. Хех =)

@темы: Heavy metal

17:49 

Душевно, однако =)

Быть первым не привилегия, а испытание/- Полагаю, вы бездельничаете - Я нахожусь в гармонии с самим собой. Я размышляю о вечном
Когда в последнем подходе тяги после 7-го и последнего повторения с 80 кг плюхаешься на лавку и хлопаешь глазенками этак с минуту, потому что ты слегонца не здесь - это и называется тренировкой. Остальное так, развлекуха. Конечно, до того, чтобы после последнего подхода падать на пол и лежать я еще не дошел, но все впереди =) Кроме шуток - я действительно до сих пор маленько недорабатывал.

@темы: Heavy metal

19:46 

Быть первым не привилегия, а испытание/- Полагаю, вы бездельничаете - Я нахожусь в гармонии с самим собой. Я размышляю о вечном
Уже второй раз получается сделать за одну тренировку две тяги - с плинтов и с пола. А потом еще и широчайшую маленько качнуть. А раньше меня эта вторая в недельной программе тренировка и без всяких добавок размазывала. Еще бы и веса так росли, как выносливость...

@темы: Heavy metal

18:28 

И снова про корму.

Быть первым не привилегия, а испытание/- Полагаю, вы бездельничаете - Я нахожусь в гармонии с самим собой. Я размышляю о вечном
Сходил в клубе на фитнес-тест. Померяли, взвесили, измерили давление, заставили три минуты долбить степ-платформу, снова давление-пульс, потом отжимался (с колен, гы - чуть не уснул, вышло 45 раз за минуту), скручивался (35 раз за минуту). Врачиха по итогам спела дифирамбы - то есть, программа считает, что я в супер-пупер физической форме для своего возраста. Жира - 17,5 процентов, а для идеального веса надо скинуть пяток кило всего лишь. Не, приятно, конечно. Но вот внешне все далековато не только до дифирамбов, но и до более-менее приемлемого "пляжного" уровня. В одежде все ОК. А вот без...
Под морем - срывание покровов (не до последней нитки =)) )

Спереди еще терпимо...

читать дальше

Сбоку тоже

читать дальше

А вот сзади...

читать дальше

Дряблый складчатый обвисон - у некоторых старушек в раздевалке и то лучше. Кто посмотрит - в голову не придет, что эта задница дважды в неделю приседает 55 кг на пять раз по 5 подходов и еще раз делает становую тягу 80 на пять раз с пола и 110 с подставок - тоже на 5 подходов. Не то. чтобы это вгоняло меня в тоску, но настроение маленько портит. Пойду что ли в ЖЖ-сообщество спрашивать бывалых людей, что делать с этой радостью...

@темы: Heavy metal

23:55 

Быть первым не привилегия, а испытание/- Полагаю, вы бездельничаете - Я нахожусь в гармонии с самим собой. Я размышляю о вечном
Был в качестве зрителя на первом дне "Белых ночей" - турнира по пауэрлифтингу, который будет идти всю неделю. На самом деле мне интересен был только первый день - выступления женщин и мужчин наилегчайшей категории. Просидел в зале 9 часов без малого - и не особо заметил, как время прошло. И кто сказал, что пауэрлифтинг - не зрелищный спорт? Кроме борьбы с весом, которая бывает весьма драматичной, невероятно интересно наблюдать людей в процессе. Как выходят на помост, как настраиваются, как реагируют на успех или неудачу. Была. кстати, сенсация - в самой легкой весовой категории третье место заняла девочка 11 лет из Тихвина, Татьяна Каштанова. Причем, участвовало вовсе не три человека. Вообще-то, таких маленьких не положено допускать к соревнованиям - допустили под расписку от родителей. Девочка - кандидат в мастера спорта! При этом совершено очаровательный ребенок - этакая славная маленькая богатырша. Природа иногда творит удивительное...
Место, где проходят соревнования, тоже удивительное - спорткомплекс имени Алексева, возле Сосновки. Это универсальный крытый стадион для занятий тяжелой и легкой атлетикой, единоборствами, игровыми видами спорта - практически всеми, кроме водных. При этом там нет ни малейшей распальцованостти, заведение скорее советское - в лучшем смысле слова. И разовая тренировка стоит 150 рублей (в фитнес-клубах от 500 до 1000). В общем, я бы сказал, что это место вполне воплощает мои представления о рае =) Жаль, ездить туда далековато. Но вобще-то, если осенью Василий Муминов таки переберется тренировать туда, то я буду счастлив - и плевать, что далеко.
После соревнований осознал, что ехать куда-либо на тренировку поздно и потренировался на месте. Тренажерный зал с окнами на сад и озерцо слегка напоминает веранду =) Не знаю, что меня так водушевило - соревнования или атмосфера, но добавил в тренировку целых два упражнения и даже не особо расплющило.

@темы: Heavy metal

22:31 

Быть первым не привилегия, а испытание/- Полагаю, вы бездельничаете - Я нахожусь в гармонии с самим собой. Я размышляю о вечном
Обычное состояние после второй тренировки из трех в недельной программе - даже не как будто я недобитый уползень, а как будто уже догнали, милосердно добили и отныне все совсем и навсегда хорошо :gigi: Этакая блаженная нирвана на пушистом облачке. Вроде бы всего четыре незатейливых упражнения, а накрывает по полной. Но если подумать. что я так, безответственно фигней страдал, а серьезные люди рядом готовились к серьезным соревнованиям, то как-то даже и ни о чем. Всю тренировку то и дело с легким ужасом косился на дядю, который расхаживал по залу в позе трансформера, у которого заело сразу оба плечевых сустава - на дяде была жимовая майка, с матюгами надетая по мусорным пакетам. С ужасом - потому что мне все это в свой срок предстоит - и майка для жима, и комбез для приседа, и бинты на колени. Молчу про то, что всем этим счастьем придется закупаться и учиться юзать. Но это еще не скоро. К ноябрю надо будет докупить всего лишь гетры и ботинки для становой тяги - до экипы я пока не дорос...
Тренировался в новой форме - весна. надо меняться, Надоело трениться в том, в чем бегаю в зал где-то с начала зимы. Несерьезный я спортсмен. Серьезные сплошь в потертых футболках с надписями "пауэрлифтинг", "кубок титанов" и тому подобном простецки-пафосном. Я в новенькой пидорской ярко-синей футболке без рукавов и шортегах с голубой же полосой - только что в раздевалке ценники поотрывал :gigi: Но меня это позитивит, а на пафосно-превозмогательное я пока что не имею морального права.

@темы: Heavy metal

00:08 

Быть первым не привилегия, а испытание/- Полагаю, вы бездельничаете - Я нахожусь в гармонии с самим собой. Я размышляю о вечном
Опоздать на тренировку, не успеть сделать два упражнения... и нет, не пойти домой, чтобы сделать их завтра, а доехать до родного спортлайфа и догнаться там =) :facepalm: Завтра попробую сбегать на кардио до завтрака - ибо тренер таки сказал летом косплеить пони жевать зелень и худеть, чтобы начать зверски трениться и много жрать осенью.

@темы: Heavy metal

16:32 

Готовый рацион на массонабор для женщин

Быть первым не привилегия, а испытание/- Полагаю, вы бездельничаете - Я нахожусь в гармонии с самим собой. Я размышляю о вечном
http://dailyfit.ru/pitanie-i-dieta/pitanie-dlya-nabora-myshechnoj-massy/
Шоб совсем не думать. Хотя составлено за бугром и некоторые продукты все равно придется заменять, но для ориентировки отличная штука.

Блин, не могу понять, что разумнее сейчас - набирать массу или сушиться. Попробую завтра пристать к тренеру на эту тему.

@темы: Heavy metal

00:21 

Задница она и есть задница =)

Быть первым не привилегия, а испытание/- Полагаю, вы бездельничаете - Я нахожусь в гармонии с самим собой. Я размышляю о вечном
Сегодня на вставаниях с низкого седа (вариант приседаний) хорошо прочувствовал как у меня НЕ работают ягодицы. Я начинаю подниматься, ноги немного разгибаются до точки, когда ягодицы должны брать на себя всю конструкцию. И они берут, напрягаются... и с печальным неслышным писком сдаются. Спина немедленно наклоняется вперед, как будто я собираюсь таскать мешки - такой ломаной фигурой я поднимаюсь дальше и рвспрямиться могу только в завершающей фазе. В общем, результаты разглядывания и ощупывания моего жалкого тыла и наблюдения в динамике полностью совпали. Будем бомбить зад прицельно - а шо делать-то?

@темы: Heavy metal

05:24 

Типа мы уже большие =)

Быть первым не привилегия, а испытание/- Полагаю, вы бездельничаете - Я нахожусь в гармонии с самим собой. Я размышляю о вечном
Ну, вот и прошли первые мои настоящие соревнования. Супержим клубный не в счет - там было весьма странное судейство, почти что жим без правил. Тут все было четко. Повторил результат супержима, выше не полез - не хотел омрачать себе праздник "баранками", неудачными попытками, хотя, по ощущениям от последнего подхода, 62 с полтиной мне бы на этот раз дались. Ничего, к осени надеюсь и до 70 догрести.В итоге второе место в весовой категории (как я в нее вбивался - особая тема, хорошо, что не пришлось прибегать к слабительным и мочегонным в последний день). Дали грамоту, медаль с прикольной голограммой и настольное зеркало в стиле будуара юной эльфийки из небогатой семьи. Ну, глаз нестерпимым гламуром не режет и в хозяйстве сгодится - двухстороннее, одна сторона увеличивает.В общем, доволен, первый соревновательный зуд удовлетворил. Теперь пахать и пахать по-взрослому.
Сижу в кафешке у вокзала, до маршрутки полтора часа...

@темы: Heavy metal

15:27 

Солдат спит - служба идет =)

Быть первым не привилегия, а испытание/- Полагаю, вы бездельничаете - Я нахожусь в гармонии с самим собой. Я размышляю о вечном
В связи с поездками и прочей фигней тренировался через пень колоду. Сделал сегодня проходку на жим и становую. Жим 62,5 (+ 2,5), становая 95 (+5). Может, мне надо меньше тренироваться? =) Без шуток - восстановление - великая вещь, не задрачивай себя, да не будешь задротом =)
Какое это все же приятное чувство - момент внутренней тишины, когда делаешь на раз с предельным для тебя весом... Этакое блаженное схлопывание космоса =)

@темы: Heavy metal

11:47 

Ж... =)

Быть первым не привилегия, а испытание/- Полагаю, вы бездельничаете - Я нахожусь в гармонии с самим собой. Я размышляю о вечном
Догнал, в чем у меня засада в приседе, почему клонюсь вперед и показываю мизерный результат. У меня тупо отстает задница. То есть, не развита она - плоская и тощая. Когда был жирным это было не так заметно. вот и не обращал на это внимания.
Выпады спасут мой мир...

@темы: Heavy metal

Гнездо черной белки

главная