За месяц новой жизни с почти 99 кг дошел до 91. Итого примерно минус 8 кг.
Не жру мучного вообще, сладкого вообще, соль - в микроскопических количествах, жирное и жареное под запретом. Растительное масло - крайне редко и по чуть-чуть. После 6 вечера во рту только вода. Естественно, никакого пивасика и лимонадов. Каждый день либо два часа в спортзале, либо длинная пешая прогулка. Не сказал бы, что все это воспринимается как что-то экстремальное. Нормально воспринимается. Продолжаем в том же духе.