Да, я же снова начал бегать! Позавчера пробежал 45 минут на дорожке интервалами по высотам со скоростью 7 км/ч, сегодня по горизонтали 45 минут 8 км/ч + 5 минут 7 км/ч и еще 15 минут быстрой ходьбы на 6. Удовольствия выше крыши =) Конечно, это еще медленно, практически трусцой. Но хочу потихоньку доползти до 11 хотя бы. В идеале - 12 - армейская норма, если не ошибаюсь. Жалко, что в свое время бросил и зациклился на эллипсе. Вроде бы он полезнее и суставы не грузит, с другой - я не особо чувствую, чтобы они протестовали. Обычно чуть что, коленки мне подают недвусмысленную жалобу, а тут все тихо.
А вот на местности пока начинать бегать не имею желания - надо сперва чуть больше форму поднабрать в тепличных условиях. Пробежки в Сосновке - это было весело, но я без необходимости не очень люблю бегать стадом с общей скоростью, чтобы кто-то бодро покрикивал: "Не растягиваемся!" Я все равно буду "растягиваться" и переходить на свой темп - мне все же не двадцать и сердечко мне еще пригодится.