Похоже, у ЗОЖников новая фишка - выискивать пипец какие вредные и калечащие упражнения среди проверенных временем и поколениями качков и прочих спортсменов и заменять их чем-нибудь другим. Я не спортивный врач и вообще не врач и я не знаю, может, они и правы. Только я не думаю, что любое упражнение можно заменить любым другим на ту же группу мышц - потому что всюду есть свои нюансы, и для чьих-то целей будет подходить как раз "вредное" упражнение, а безопасное быть пустой тратой времени. И тут уж придется выбирать - безопасность или результат.
А самая занятная история с бегом. Внезапно он стал очень вредным. Оказывается, чтобы не загубить напрочь свои суставы и связки и не превратиться в колясочника, нужно не бегать, а быстро ходить. Я-то по наивности считал свои похождения в течение года всего лишь подготовительным этапом к бегу, потому что, когда весишь действительно много, бегать не стоит. Но сейчас-то мне бег в кайф и с каждым днем бежать становится все легче. И вот - упс, вредно! В зале на дорожках бегают теперь единицы, основная масса важно так вышагивает. И когда все дорожки заняты, приходится плевать и уходить, потому что ходят они доооолго.
Нет, не вопрос, я очень хочу здоровые суставы, связки и позвоночник. К тому же я их и кроме бега много чем нагружаю. Только я вот честно не знаю, чем быстрая ходьба в течение часа поможет мне при зомби-апокалипсисе =) Разве что, когда меня покусает зомби, мне придется провести долгие часы и дни в ходьбе с вытянутыми вперед руками - вот тогда навык и пригодится. Хотя, судя по свежему фильму, зомби вполне себе шустро передвигаются, и, пока я буду ходить, все вкусные и полезные мозги достанутся другим...
Если серьезно - бег меня привлекает своей функциональностью и применимостью в самых разнообразных обстоятельствах жизни. А ходить я лет с полутора умею...