Две тренировки за день - это нечто...
С утра два часа сражался с комбезом - после того, как я ушил лямки, пришлось снова налаживать с ним общий язык. Прожал или почти прожал. Потом снял (одеваю-снимаю теперь, как солдат по тревоге) и делал тяжелые полуприседы с высокой точки - как тренер прописал. Смог выпрямиться со 110.
Днем съездил за майкой, которую мне мурыжили-мурыжили и не заменили, а вернули мою, так как она уже была со следами прожима. И хорошо, что не заменили - надел запросто и почти сам (хотя дотягивали потом ребятушки в зале. Поскольку ребятушки были совершенно левые, то глаза у них были как у той самой мышки). Пытался с помощью ребятушек же продавить - не продавилось даже соткой, которую на меня осторожненько опускали. Потом, когда я начал отчаянно ковыряться с небольшими весами, подошел парень явно компетентного вида. Оказалось - мастер спорта по ПЛ =) С ним мы прожали до касания со второй попытки моим нормальным максимумом - 75. Идти дальше сил уже не было, так что я пока не знаю, дает ли мне майка что-нибудь. Но она меня уже не душит, не лезет на горло и касание четко ощущалось. Теперь надо попробовать повторить этот подвиг уже совсем самостоятельно, с обычной страховкой.
А потом. вместо того. чтобы радостно ползти домой, снял шайтан-тряпочку и сделал еще 4 подхода жима гантелями. Дошел до двадцаток на 8 раз...